音楽は限界を超えた走りを可能に

走りにおいて“リズム感”は非常に重要です。陸上選手の中にも、お気に入りの音楽を脳内でリピートし、走りのリズムを保つ選手がいるほどです。私が「カップリング」と呼んでいる身体に刻まれている３つのリズム「ピッチ」「呼吸」「心拍」のシンクロ現象が起きたとき、無駄な力が完全に抜けた、非常に機能的な走りが実現されます。あなたの身体に合ったBPMの音楽はこの「カップリング」を引き出す助けとなるのです。

トレーニングはウォーキングから

トレーニングの効果は漸進的。計画的に一歩一歩トレーニングしましょう。アプリに搭載した私のトレーニングプランには、「ウォーキング」のセクションを多く設けています。なぜならウォーキングの動きが正しくできなければ、ランニングもまた正しくできないと考えているからです。走りだしたい気持ちをぐっと抑えて、まずは正しい歩き方を身につけることからトレーニングを始めてください。

リズムとカラダが一体化する

耳（聴覚）で走りのペースメイクをするSmart B-Trainerは、心拍トレーニングにおける大きな転換、あるいは新しいスタンダードと言えるかもしれません。

Smart B-Trainerによってセレクトされる最適なBPMの音楽は、外側からBGM的に聞くのではなく、身体の内側から響いているような感覚で聞こえてくると思います。音楽と身体が一体化した走りは、身体的にも精神的にも気持ちのよいものです。その時、これまでランニングにつきまとってきた「つらい」「苦しい」というイメージは払拭されると思います。